Blogi

Ruokavalion ABC

Ruokavalion ABC

Säännöllinen ateriarytmi Kuulen monesti pohdittavan paljonko kaloreita pitäisi päivässä syödä ja voiko muutoksen pilata, jos välillä herkuttelee. Kaloreita tärkeämpää on aloittaa pienin askelin ja tärkein niistä on tehdä syömisestä säännöllistä. Säännöllinen ateriarytmi pitää verensokerin tasaisena ja rasvanpolton käynnissä. Kun keho saa tarpeeksi ja säännöllisesti energiaa, jää myös makeanhimo vähemmälle. Makrot kohdilleen Kaloreita tärkeämpää on miettiäRead more about Ruokavalion ABC[…]